یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی از مواد غذایی نقش مهمی در رفع بی خوابی و داشتن خوابی آرام و باکیفیت دارد.
کد خبر: ۷۹۷۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۲
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی از مواد غذایی نقش مهمی در رفع بی خوابی و داشتن خوابی آرام و باکیفیت دارد.
کد خبر: ۷۸۴۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۰
مشکلات خواب آنقدر اپیدمی شده که گفته میشود دوسوم افراد بزرگسال طبق توصیه به 8 ساعت خواب شبانه عمل نمیکنند. زندگی پرمشغلهی دنیای امروز باعث شده بیشتر ما فراموش کنیم یک خواب خوب شبانه چه فوایدی دارد. با ما همراه باشید تا دربارهی عوارض کمبود خواب و فواید خواب کافی بیشتر بدانید...
کد خبر: ۷۷۴۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۴
اگر به دنبال کیفیت بهتر در خواب شبانه هستید از مواد غذایی ذکرشده اجتناب کنید...
کد خبر: ۶۸۲۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۰۵
در این مطلب می خوانیم: خواب علاوه بر ذخیره انرژی در بدن ما باعث می شود تا مغز برای پاکسازی سموم تولید شده از فعالیت های عصبی که در طول روز آزاد شده است، تغییراتی را انجام دهد.
کد خبر: ۶۱۶۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۷
نتایج به دست آمده از یک مطالعه نشان داد، بیش از 40 درصد دانشآموزان جهان دچار بیخوابیاند و آنها کمتر از 7 ساعت میخوابند.
کد خبر: ۵۱۴۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۳
علت بی خوابی های شبانه شما ممکن است با هورمون ها در ارتباط باشد. خستگی آدرنال، یک مشکل تیروئیدی، یا یک اختلال هورمون متابولیک مانند قند خون بالا می تواند موجبات ناراحتی و خستگی شما را فراهم کنند.
کد خبر: ۴۷۳۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۵
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که تنها یک شب نخوابیدن باعث افزایش مواد شیمیایی در مغز می شود که با بیماری آلزایمر ارتباط دارد.
کد خبر: ۴۵۹۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۳
دبیر انجمن رادیوتراپی و انکولوژی ایران گفت: خستگی زودرس، اختلالات خلقی، افسردگی و بیخوابی شایعترین عوارض این دسته از امواجها شناخته شده است. علاوه بر آن زایمانهای زودرس، ناباروری، سقطهای مکرر و ابتلا به انواع سرطانها بویژه سرطانهای مغزی و عصبی بسیار زیاد است.
کد خبر: ۴۵۸۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۱
برای اینکه بدن در شرایط مناسبی از وضعیت جسمی و روحی قرار گیرد، خوابیدن به مدت ۷ ساعت و ۶ دقیقه برای هر فرد ضروری است.
کد خبر: ۴۴۳۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۷
یکی از ساده ترین روش های رفع بی خوابی شبانه و داشتن آرامش استفاده از گیاه خواب یا بهتر است بگوییم گل های آپارتمانی است که بخشی از خواص آنها خواب آور بودن است.
کد خبر: ۴۳۴۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۲
بابونه یک گیاه فوق العاده است؛ تقویت کننده مغز و اعصاب و قوای جنسی است، سلامت معده را برایتان به ارمغان می آورد و با نوشیدن آن خواب راحتی خواهید داشت.
کد خبر: ۴۲۲۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۱
درمان بیخوابی شبانه
هر فردی در طول زندگیاش به نوعی، بیخوابی یا بد خوابی را تجربه میکند. بیخوابی یک عارضه یا بیماری کوتاهمدت یا کمعارضه نیست، بلکه بر زندگی اجتماعی، خانوادگی و فعالیتهای معمول روزانه اثر منفی دارد. بیخوابی، افسردگی و کاهش تمرکز میآورد و در عملکرد شغلی و حرفهای فرد و حتی سبک معمول و طبیعی زندگیاش اختلال ایجاد میکند. اختلال خواب حتی میتواند در مواردی باعث بروز خطرات جدی بویژه تصادفات رانندگی یا حوادث شغلی پرخطر شود.
کد خبر: ۴۱۳۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۴
محققان بیمارستان دانشگاه ترامدهایم نروژ دریافتند شب زندهداری و اختلال خواب در افراد مبتلا به بیخوابی مزمن، خطر ابتلا به آسم را به میزان سه برابر افزایش میدهد.
کد خبر: ۳۷۱۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۵
اختلال خواب شایعترین مشکل رفتاری در بین کودکان است و تقریبا از هر پنج مراجعه کودک به پزشک، یک مورد مربوط به مشکلات خواب است.
کد خبر: ۳۳۲۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۱
کد خبر: ۳۲۷۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۶
اگر شبها به سختی به خواب میروید یا در طول شب چندین بار از خواب بیدار میشوید بد نیست بدانید این مشکلی است که افراد بسیاری با آن مواجه هستند و می تواند پیامدهای نامطلوبی برای سلامت بدن داشته باشد.
کد خبر: ۲۷۸۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۵
در حالی که استفاده از کافئین و مواد قندی در ساعتهای منتهی به خواب شبانه میتواند مانع از خوابیدن شود، اما مواد مغذی دیگری وجود دارند که برای قبل از خواب مناسب هستند و میتوانند به شکلگیری عضلهها کمک کنند، در ثبات قند خون موثر باشند و چربیهای بدن را بسوزانند.
کد خبر: ۲۴۸۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۳۰
مهم ترین دلیل نداشتن خواب کافی در دوران بارداری عدم پیروی از رژیم غذایی سالم است که وضعیت و فرم مادر را برای خوابیدن دچار مشکل می کند.
کد خبر: ۲۳۷۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۹
دانستن بیشتر،زندگی بهتر-13
تابناک: این روزها یکی از چیزهایی که از زندگی همه حذف شده، خواب است!به نوعی که شاید در سال های آینده می گوییم که " یادش به خیر سال ها شب که می شد می خوابیدیم!" با توجه به این مسئله به بررسی علل بی خوابی افراد و هم چنین راه های مقابله با آن پرداختیم.
کد خبر: ۵۳۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۶